リーンボディのインストラクターとレッスンプログラムを紹介します。
リーンボディには850以上のレッスン動画があるので、入会直後はどれを受けたらいいのか迷ってしまいます。
ここでは、特に有名な7名のインストラクターを紹介するので、まずはその方々のレッスンを受けましょう。もちろん、7名以外で知っているインストラクターのレッスンを受けるのもアリですよ。
もくじ
リーンボディの有名インストラクター7傑
リーンボディに在籍している40名以上のインストラクターのうち、有名な7名を紹介します。みなさん、各ジャンルの第一人者でありトップレベルの知識と技術を持っているので、リーンボディに入会したら、まずはこの7名のインストラクターのレッスンを受けてみるのがおすすめです。
ビリーフランクス｜ビリーズブートキャンプの考案者
- インスタグラムフォロワー数：7万人
- フェイスブックフォロワー数：17万人
- ビリーズブートキャンプ考案者
2005年の日本ダイエット界を席巻した「ビリーズブートキャンプ」の考案者で、ビリー隊長の愛称で親しまれています。2020年に「令和版ビリーズブートキャンプ」をひっさげリーンボディに登場し、日本で再ブレイクしました。
主なレッスン
- レッスン名：ビリーズブートキャンプ
- ジャンル：カーディオ（有酸素運動）
Risa｜フローピラティスの考案者
- インスタグラムフォロワー数：4.4万人
- ピラティススタジオ「POWER SPOT」主宰
主なレッスン
- レッスン名：LBピラティス、フローピラティス、ピラティスブートキャンプ
- ジャンル：ピラティス
山口絵里加｜ヨガ×ピラティスのダイエット法「美コア」の考案者
- インスタグラムフォロワー数：2.8万人
- 美コアの考案者
体温と基礎代謝をあげて、痩せやすく病気になりにくいカラダ作りを目指す「美コア」の考案者。コア＝体幹を中心に鍛えることで、筋肉を大きくしない美しいボディメイクが得意です。メディア出演（テレビ・ラジオ・雑誌）多数。
主なレッスン
- レッスン名：美コア
- ジャンル：カーディオ
里見茜｜元モデルのヨガインストラクター兼インフルエンサー
- インスタグラムフォロワー数：17.8万人
- Youtubeチャンネル登録者数：3万人
元モデル。ヨガジャーナル日本版に、2016年から2020年まで出演。コンテストのベストボディジャパンではグランプリ・上位入賞多数。
主なレッスン
- レッスン名：マタニティヨガ、ビューティヨガ
- ジャンル：ヨガ
haruka kuriyama（栗山遥）｜ヨガインストラクター×インフルエンサー×ユーチューバー
- インスタグラムフォロワー数：10万人
- Youtubeチャンネル登録者数：10万人
ヨガインストラクターと活動しつつ、SNSではサステナビリティな生活を公開しています。サステナブルブランド「seed and soil（シードアンドソイル）」を立ち上げ。
主なレッスン
- レッスン名：30分デイリーヨガ
- ジャンル：ヨガ
鈴木あや｜モデル兼ピラティスインストラクター
- インスタグラムフォロワー数：15.1万人
- 旧ツイッターフォロワー数：14.2万人
- Youtubeチャンネル登録者数：3.6万人
- ピラティススタジオ「Re Studio Tokyo」経営
ティーン雑誌のモデルを経て女性誌のモデルをつとめつつ、ピラティススタジオとエステサロンを都内で経営。自身はピラティスインストラクターの資格を持っています。
主なレッスン
- レッスン名：10分ピラティス
- ジャンル：ピラティス
渋谷美穂（しぶたにみほ）｜ボディビル日本王者
- インスタグラムフォロワー数：7.6万人
- 旧ツイッターフォロワー数：1.1万人
- トレーニングジムFIRE JYMオーナー
腹筋女子として知られ、ボディビル大会で優勝・入賞多数のプロアスリート選手。雑誌・テレビへの出演も多い。出産を経てボディメイク競技への復活準備中。このエグい腹筋を見てください。男性でも、ここまでキレッキレの腹筋を持つ人はそうはいません。
主なレッスン
- レッスン：追い込みトレーニング、2weeks板チョコチャレンジ
- ジャンル：筋トレ、HIIT
リーンボディに在籍するインストラクターの一覧
LEANBODY（リーンボディ）には、40名以上の人気インストラクターが在籍しています（2023年10月時点）。どのインストラクターも、知名度があり実績も豊富です。では、インストラクターの一覧をみていきましょう。
| 名前 | 担当ジャンル | 資格など |
|---|---|---|
| ビリーフランクス | カーディオ | 「ビリーズブートキャンプ」考案者 |
| Risa | ピラティス | インターナショナルPOP PILATES インストラクター |
| 山口絵里加 | カーディオ | 「美コア」の考案者 |
| 里見茜 | ヨガ | ヨガインストラクター兼モデル |
| haruka（栗山遥） | ヨガ | ヨガインストラクター兼モデル |
| 鈴木あや | ピラティス | ピラティスインストラクター兼モデル |
| 渋谷美穂 | 筋トレ | プライベートジム運営 |
| Kazusa | ヨガ | 「ALOHA YOGA」の考案者 |
| Yumi | 筋トレ | パーソナルトレーナー |
| Mao | 筋トレ（美尻） | Fitness Angel準グランプリ |
| Arina | ヨガ | パワーヨガ、ヴィンヤサヨガ |
| Natty | ヨガ | 「美コア」インストラクター |
| rico | カーディオ | NIKE JAPAN NTCトレーナー |
| 原田京 | ダンスエクササイズ | NIKE JAPAN NTCトレーナー |
| 関戸優子 | ピラティス | ブーティーバーインストラクター |
| 井出由起 | 産後ストレッチ・ダンスエクササイズ | バレトン・メソッド著者 |
| ami | ヨガ | ヨガインストラクター |
| Kanami | ダンスエクササイズ | 第8回ミセス日本グランプリ受賞 |
| you | バレフィット（ダンスエクササイズ） | スインターナショナルファイナリスト |
| 熊澤枝里子 | ピラティス | モデル兼ピラティスインストラクター |
| lily | マッサージ | エステティシャン |
| kanaka | ストレッチ・ピラティス | ピラティス、ヨガインストラクター |
| runa | ダンスエクササイズ（ベリーダンス） | ベリーダンス国際大会審査員兼講師 |
| Sae | ダンスエクササイズ（Bokwa） | BOKWA（ボクワ）日本初マスタートレーナー |
| Menya | カーディオ | アニマルフローインストラクター |
| ゆこ | 筋トレ（ゴムバンド） | サマースタイルアワード日本大会優勝 |
| 伊藤 彰浩 | ストレッチ | 日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー |
| 三ツ石佳央莉 | ダンスエクササイズ | 有名アーティストのバックダンサー |
| 武田静加 | ヨガ | モデル兼ヨガインストラクター |
| 坂井雪乃 | 筋トレ（美脚） | 美脚トレーナー |
| LIZ | ヨガ（キャンドルヨガ） | ヨガインストラクター |
あなたが知っている方の名前があるかもしれませんね。
では、著名インストラクターがどんなレッスンを受け持っているのか見ていきましょう。
レッスンプログラムの一覧
40以上のプログラム、850本のレッスン動画が見放題です。
| プログラム名 | 内容 | レベル | 動画本数 | 1本の時間 | 講師 |
|---|---|---|---|---|---|
| Candle Yoga | リラックスヨガ | 中級 | 3本 | 25～35分 | LIZ |
| ビーナス美脚 | 筋トレ（美脚） | 中級 | 7本 | 7～20分 | 坂井雪乃 |
| 静加のはじめてのヨガ | ヨガ | 初級～中級 | 4本 | 15～30分 | 武田静加 |
| 15min Risa's workout | 筋トレ（全身ボディメイク） | 中級 | 4本 | 15分 | Risa |
| ダンスフィットネス | ダンスエクササイズ（引き締め） | 初級～中級 | 6本 | 5～20分 | 三ツ石佳央莉 |
| LEANBODY×美コアLIVE LESSON | カ-ディオ（脂肪燃焼） | 上級 | 1本 | 35分 | 山口絵里加 |
| 2週間で天使の羽を作る | ストレッチ（ボディライン作り） | 初級～中級 | 15本 | 3～5分 | kanaka |
| セルフコンディショニング | ストレッチ（リラックス） | 初級 | 9本 | 5～10分 | 伊藤 彰浩 |
| 産後ママのボディメンテナンス | ストレッチ（リラックス） | 初級 | 10本 | 5～10分 | 井出由起 |
| バンドトレーニング | 筋トレ（ボディライン作り） | 初級～中級 | 10本 | 10～15分 | ゆこ |
| ANIMAL FLOW（アニマルフロー） | カーディオ（脂肪燃焼） | 中級 | 10本 | 5分 | Menya |
| BOKWA DANCE | ダンスエクササイズ（脂肪燃焼） | 初級～中級 | 8本 | 3～10分 | Sae |
| PILATES BOOTCAMP | ピラティス（引き締め） | 上級 | 10本 | 3～5分 | Risa |
| 2weeks#板チョコチャレンジ | 筋トレ（お腹） | 初級～上級 | 14本 | 2～4分 | 渋谷美穂 |
| Belly Dance | ダンスエクササイズ（ベリーダンス） | 初級～中級 | 10本 | 5～10分 | runa |
| 10days くびれ作りピラティス | ピラティス（くびれ） | 中級 | 10本 | 5～10分 | kanaka |
| lilyのセルフマッサージ | マッサージ（ボディライン作り） | 初級 | 7本 | 5～10分 | lily |
| 30days#桃尻チャレンジ | 筋トレ（お尻） | 初級 | 30本 | 2～4分 | Mao |
| 姿勢美人ピラティス | ピラティス（引き締め） | 初級～中級 | 7本 | 5～10分 | 熊澤枝里子 |
| Dancercize | ダンスエクササイズ（脂肪燃焼） | 初級～上級 | 9本 | 5～10分 | 原田京 |
| ballefit | ダンスエクササイズ（バレフィット） | 初級～中級 | 10本 | 5～10分 | you |
| Flow Plates | ピラティス（引き締め） | 初級～中級 | 10本 | 5分 | Risa |
| PLIE BODY | ダンスエクササイズ（バレエ） | 初級～中級 | 8本 | 5～10分 | Kanami |
| 7days yoga challenge | ヨガ（引き締め） | 初級 | 7本 | 10～20分 | ami |
| Balletone | ダンスエクササイズ（バレトン） | 初級～中級 | 7本 | 5～10分 | 井出由起 |
| CARDIO EXERCISE | カーディオ（脂肪燃焼） | 中級 | 10本 | 5～10分 | rico |
| きれいになるピラティス | ピラティス（引き締め） | 初級～中級 | 8本 | 5～10分 | 関戸優子 |
| Stylish AERO | ダンスエクササイズ（エアロビクス） | 初級～上級 | 7本 | 5～10分 | 原田京 |
| KICK BOXERCISE | ダンスエクササイズ（キックボクササイズ） | 中級～上級 | 10本 | 5～10分 | rico |
| Maternity Yoga | ヨガ（マタニティヨガ） | 初級 | 6本 | 5分 | 里見茜 |
| Refreshing Yoga | ヨガ（リラックス） | 初級 | 10本 | 5～10分 | Natty |
| FEVER腹筋 | 筋トレ（お腹） | 初級～中級 | 10本 | 5～10分 | 渋谷美穂 |
| Beginner Fit Yoga | ヨガ（引き締め） | 初級～中級 | 6本 | 10分 | Arina |
| 桃尻トレーニング | 筋トレ（お尻） | 初級 | 10本 | 5～15分 | Mao |
| Pair Traning | 筋トレ（2人でやる全身筋トレ） | 中級 | 8本 | 10～15分 | Yumi |
| BECORE ROUTINE | カーディオ（美コア） | 初級 | 6本 | 10分 | 山口絵里加 |
| Beauty Yoga | ヨガ（引き締め） | 中級 | 3本 | 25～30分 | 里見茜 |
| ALOHA YOGA | ヨガ（リラックス） | 初級 | 4本 | 10～15分 | Kazusa |
| BECORE SHAPE | カーディオ（体幹向け美コア） | 中級 | 3本 | 25～30分 | 山口絵里加 |
| LB PILATES | ピラティス（引き締め） | 上級 | 4本 | 15～50分 | Risa |
ゴリエは終了しました
お笑いタレントのガレッジセール「ゴリ」さんによるゴリエのペコリチアダンスは、2022年12月26日に配信を終了しました。
▼ゴリエのティザー動画も削除されました
レスミルズのレッスン動画も視聴できる
リーンボディでは、レスミルズのワークアウト動画を日本語吹き替えで視聴できます。
もっと詳しくリーンボディのレスミルズを本家と比較
リーンボディのインストラクターのよくある質問
どんなプログラムがあるの？
| ジャンル | プログラム数 | 動画数 |
|---|---|---|
| 筋トレ | 8 | 93 |
| ヨガ | 6 | 46 |
| ピラティス | 6 | 49 |
| カーディオ | 5 | 30 |
| ダンスエクササイズ | 9 | 75 |
| ストレッチ | 3 | 34 |
| マッサージ | 1 | 7 |
動画本数は、2019年時点で331本、2022年2月時点で700本以上、2023年10月時点で850本以上です。1年間に150～200本の動画が新しく追加され続けています。
マタニティや産後ママ向け動画はある？
ヨガやピラティスにあります。マタニティ＆産後ママ用のレッスンプログラムがあるオンラインフィットネスは希少ですよ。
まとめ：リーンボディには有名インストラクターが多数在籍している
リーンボディの40名を超えるインストラクターの中には、各フィットネスジャンルの著名人も複数います。
有名インストラクターは指導経験が豊富なので、難しい動きを分かりやすく教えてくれます。すると正しいフォームが取れるので、効果を感じやすくなりますよ。
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