オンラインフィットネスのメリットとデメリット｜店舗型ジムとの違いで分かる自分に合うジム

オンラインフィットネスのメリットとデメリットをまとめました。

なら、このページで紹介している料金・レッスン内容と環境の良い点悪い点をご覧いただき、オンラインと店舗のどちらにするか決めるためにお役立てください。

ひろこさん

オンラインフィットネスは料金が安いスポーツジムよりさらに安く、インストラクターの指導を受けられます。

オンラインフィットネスおすすめ比較15選│安い・無料トライアルありを紹介

オンラインフィットネスのメリット

オンラインフィットネスのメリット（店舗型のジム・フィットネスクラブよりも優れている点）は、次の5つです。

それでは、ひとつずつみていきましょう！

店舗型のジムやフィットネスクラブより料金が安い

オンラインフィットネスは、実店舗のジムやフィットネスクラブよりもリーズナブルです。オンラインフィットネスと実店舗に回数制限なしで通った場合の月額料金を比べてみました。

ひろこさん

有名どころのサービスですと、オンライン型はリーンボディが1,000円～2,000円、店舗型はファストジムが7,000円前後でコナミスポーツクラブが16,000円ほどです。

オンラインフィットネスなら、支出を抑えつつプロのインストラクターの指導を受けられますよ。

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自宅とジムの移動にかかる時間とお金がいらない

オンラインフィットネスは自宅でできるので、ジムやフィットネスクラブへの移動にかかる時間と交通機関の料金・ガソリン代が要りません。

そのため、

という人でも、運動できる環境を作れるのが大きな魅力です♪

ひろこさん

女性であれば、すっぴんで受けられるのも嬉しいですね。ジムにいくためのメイクや、帰宅前のメイク直しがいらないからラクですよ♪

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都合の良い時間にレッスンを受けられる

オンラインフィットネスは、

ため、時間に縛られにくく、都合の良い時間にレッスンを受けられます。

ひろこさん

ビデオレッスンは、1回5～15分ほどの短さなので、スキマ時間にレッスン受講できますよ。

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周りの目を気にすることなく自分のペースで運動できる

オンラインフィットネスは、他人の目に触れないので、自分の姿を晒すことがないから、

など悩まなくてもいいんです♪

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入会手続きが簡単かつ個人情報を守れる

オンラインフィットネスは、IDとパスワードを設定して、クレジットカードを登録すればすぐ使えます。

ジムやフィットネスクラブで利用登録すると、申込用紙への記入が手間だし、住所・職業・年齢・収入など個人情報の登録が必要なことも。

個人情報をむやみに差し出すことがないのも、オンラインフィットネスのメリットです。

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オンラインフィットネスのデメリット

オンラインフィットネスのデメリット（店舗型のジム・フィットネスクラブよりも劣っている・利用のネックになる点）は、次の6つです。

それでは、ひとつずつ見ていきましょう！

自宅に1畳ほどの運動できるスペースが必要

オンラインフィットネスのレッスンには、少なくとも畳1枚分のスペースが必要です。前後左右に大きく移動するプログラムは少なく、ざっくりいえば、横になれるスペースがあればOK。

ただし、ダンスエクササイズのように手足を振り回し、消費カロリーが多い有酸素運動系メニューをやるときは、畳1帖＋周りに物がない場所を用意した方が安全。でないと、

ことがあるんです。

ひろこさん

ストレッチや動きのないトレーニングは畳1帖あればOKです。

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アパート・マンションは騒音で近所迷惑になることも

HIITトレーニングやダンス系エクササイズはステップを踏むため、足音で階下やお隣さんへ迷惑をかけることも。

騒音対策として、防音マット・吸音マットを敷きましょう。

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ウェブカメラに部屋が映って他の受講者に見られる（双方向ライブレッスンの場合）

インストラクターから直接指導してもらえる「双方向型ライブレッスン」を受けるとき、ウェブカメラをオンにして参加者全員で映像と音声を共有するため、部屋の中をみんなに見られます。

といった対策が必要です。

ひろこさん

ビデオレッスンや、片方向型ライブレッスン（インストラクターの姿と音だけ届く）のときは、散らかっていても問題なし！

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トレーニングマシンが使えない

ジムにある筋トレマシンや、有酸素運動のためのトレッドミル（ランニングマシン）やエアロバイクが使えません。自重筋トレや有酸素運動のレッスンがほとんどです。

ひろこさん

高強度なトレーニングはできません。

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インストラクターの動きを真似にくく細かい動きが分かりにくい

ジムやフィットネスクラブのように、インストラクターの動きを全方向から見ることができません。

画面に映る姿をマネできるので、だいたい合っている動きはできますが、筋トレでの手足の向きや角度といった細かい動きが伝わりにくいのが欠点です。

ひろこさん

分かりやすく指示してくれるインストラクターもいますよ。

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1人なのでモチベーションが下がりやすい

オンラインフィットネスは、基本自分ひとりで取り組むため、

というタイプの人は、フェードアウトする可能性大。続かないから、痩せずに終わってしまうことも。

ひろこさん

誰かに見られないと気合が入らない人は、ライブレッスンをどんどんこなしましょう。

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Wi-Fi環境を整えると思う存分レッスンを受けられる

オンラインフィットネスは、動画・映像の視聴にギガを使うので、毎月のデータ通信量に上限があると、思う存分レッスンを受けられません。

そのため、毎日レッスンを受けるなら、スマホのプランを上げるかWi-Fiを組むことをおすすめします。

まとめ：オンラインフィットネスは運動初心者や自宅で軽い運動をしたい人向け

オンラインフィットネスのメリットとデメリットをまとめて紹介しました。店舗型のジムと迷っているかもしれませんが、

なら、自宅でできるオンラインフィットネスで十分です。

ジムやフィットネスクラブに通うのは、自宅で筋力・体力（持久力）・技術が身に着き、オンラインフィットネスに物足りなさを感じてからがおすすめですよ。

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