オンラインパーソナルトレーニングのPlez（プレズ）の口コミ評判を調査しました。
他社オンラインダイエットと比較したメリットとデメリットや、プレズの料金・返金についても紹介しています。
- プレズは痩せないって本当？
- プレズは効果ある？どんな人がダイエット成功してるの？
といった疑問にもお答えします。
Plez（プレズ）とは
Plez（プレズ）は、自宅でトレーニングのインストラクターから指導を受けられる、オンラインプライベートトレーニングです。
ジム通いと同じくトレーニングや食事の提案・管理をしてもらえるのに、料金はジムより50％～80％も安いため、
- 自分で目標管理ができる
- 安い料金でプライベート指導を受けたい
- 「一人では痩せられないかも」と感じている
人にピッタリです。
トレーニング内容や食事管理は優しめ。「プレズは痩せない」といわれる原因と考えられます。
そのため、運動習慣がある人・食事や栄養の正しい知識があり実践している人には、効果が薄いでしょう。
逆に、
- 普段運動しない人
- 食べる＆飲む量が多くて明らかに肥満体型の人
の方が、効果を感じやすいといえます。
▼Plezの基本情報
| 期間 | 2ヶ月間～6ヶ月間 |
| 月額料金 | 16,170円～43,890円 |
| 入会金 | 10,780円 |
| レッスン方式 | マンツーマンライブレッスン |
| レッスン内容 | 筋トレ |
| レッスン時間帯 | 9:00～22:00 |
| 受講回数 | 月4～8回（1回25分） |
| 食事指導管理 | あり |
運営情報
- 運営者：株式会社プレズ（Plez）
- 所在地：東京都渋谷区松濤1-28-2 WORK COURT渋谷松濤
- 電話番号：050-6866-1780
- メール：info@plez.jp
Plez（プレズ）メリット
Plez（プレズ）のメリットは、次の3つです。
では、一つずつみていきましょう。
プライベートジムより料金が安い
Plezの料金は、店舗来店型のプライベートジムの半額以下です。
4ヶ月間通った場合の料金は、店舗ジムなら35万円前後ですが、Plezなら14万円ほど。
料金が安い理由は、
- 実店舗を持たない（家賃や設備費がかからない）
- 専用の配信システムがなくLINEを利用する
- 広告を出していない
ことで、コストカットを徹底しているからです。
なお、ライブレッスンではないプランの料金は、4ヶ月間で74,000円。店舗ジムよりおおよそ80％も安いです。
専属トレーナーの指導を受けられる
一人ひとりに専属トレーナーが就きます。
レッスンをいつ受けても、同じトレーナーが担当するので、一貫したアドバイスを受けられます。
食事管理がゆるい（NG食品がない）
Plezでは、食べたいものを食べながら、ダイエットできます。
プライベートジムにありがちな
「タンパク質中心の食事にすべき」
「炭水化物は少なくするべき」
といった「べき論」ではなく、好きなものを食べながらダイエットするというスタンス。
高カロリーなものを食べても罪悪感を感じにくいよう、個人ごとにピッタリな食事メニューを考えてくれます。
Plez（プレズ）デメリット
Plezのデメリットは、次の3つです。
マシンを使ったトレーニングができない
トレーニング場所が自宅なので、マシン・器具を使ったトレーニング（筋トレ）ができません。
高負荷なトレーニングをするには、自宅にマシンや器具を用意しなければいけません。
もちろん、費用がかかるし、設置場所も必要です。
自重トレーニングが中心となるので、店舗来店型のプライベートジムのように短期間でボディラインを作るのは難しいです。
食事内容を毎日3食分報告する
1日3食、何を食べたか報告しなければいけません。
モチベーションもテンションも高い最初のうちはまだしも、慣れてくると手間・面倒に感じます。
忙しくて食事を抜いたり、お菓子やスイーツだけで済ませてしまったときは、さすがに報告するのが心苦しいです。
短期間で分かりやすいダイエット効果が出にくい
短期間で、ひと目でパッと分かるダイエット効果を期待しにくいです。その理由は、次の2つにあります。
- 食事管理がゆるい
- 自重筋トレ中心のトレーニング
たった数か月間で別人のようなフォルムを手にしたいなら、「食事を厳しく制限する」「ライブトレーニング以外に有酸素運動で脂肪を燃やす」などの努力が必要です。
Plez（プレズ）の口コミ評判
Plezを使ってみた人の口コミ評判を、ウェブやSNSで調査しました。
悪い口コミ評判
Plezの悪い口コミ評判は、「痩せない」というものが多かったです。
標準体型から美容体型を目指したくてはじめましたが、体重・体脂肪率ともに変化はありませんでした。
引用：みん評
3ヵ月で0.7キロほどしか落ちず、わたしには合いませんでした。
引用：みん評
痩せなかった人は、余計なお肉が少なくてふくよかさが感じられない人であったと推測できます。
標準体型の人がさらに脂肪を落とすためには、比較的ハードなトレーニングとそれなりの食事制限が必要です。
Plezのトレーニングと食事制限はゆるいので、
良い口コミ評判
Plezの良い口コミ評判は「食事制限なく食べながらダイエットできた」というものが多かったです。
「オンラインで痩せるの？」と不安もありましたが、目標の-4kgを超えて、-6kg落とせました！
引用：みん評
白ごはんも食べながらダイエットして、5kg落とせました。
引用：みん評
Plezで痩せた人には、次の特徴があったと推測できます。
- 1日の摂取カロリーが消費カロリーを大幅に超えている
- 運動経験、運動習慣がほとんどない
こういった人は、食事量を正すだけで摂取カロリーを大きく減らせますし、少しの運動でも普段よりカロリーを消費できます。
なので、好きなものを食べながらダイエットに成功したと考えられます。
Plez（プレズ）の料金プラン
Plezの料金は、月額16,170円～43,890円です。店舗のジムの半額～8割ほど安い料金です。
| プラン | 2ヶ月プラン | 3ヶ月プラン | 4ヶ月プラン | 5ヶ月プラン | 6ヶ月プラン | 入会金 |
| プレミアムプラン | 43,890円 | 40,128円 | 37,235円 | 34,815円 | 32,637円 | 10,780円 |
| ボディメイクプラン | 32,890円 | 29,040円 | 26,840円 | 25,190円 | 23,628円 | |
| ダイエットプラン | 21,890円 | 19,690円 | 18,337円 | 17,270円 | 16,170円 |
▼全プランの共通内容
「専属プロからの指導」「食事＆トレーニングの指導」「食事＆トレーニングプログラムの作成」が共通しています。
毎日アドバイスをもらえます。相談や質問はし放題です。
▼プランごとに異なる点
プランごとに、レッスン方法と回数が異なります。
- プレミアムプラン：ビデオ通話25分×月8回（ライブ指導）
- ボディメイクプラン：ビデオ通話25分×月4回（ライブ指導）
- ダイエットプラン：動画を撮ってフォーム指導
追加料金は一切なし
料金の支払いは、クレジットカード払いもしくは銀行振り込み（一括）です。
クレジットカードを選ぶと、分割払いができます。1回あたりの支払い額は、プランによって異なります。
- プレミアムプラン：4,778円～
- ボディメイクプラン：3,711円～
- ダイエットプラン：2,644円～
Plezの解約・退会
Plez（プレズ）は、解約・退会の手続きは必要ありません。期間が終わると、自動的に解約・退会となります。
期間が自動で延長されることもありません。
期間の途中で解約しても返金されない
Plezの利用期間中に解約手続きをしても、料金は返金されません。
期間が終わるまで、毎月の料金を支払い続けなければいけません。
特定商取引法上のクーリングオフが適用されるサービスではありません。
当社の責めに帰すべき特別の理由のない限り、入会後および延長申請後のキャンセル、返金をすることはできません。
引用：Plez公式サイト
PlezのQ＆A
について、ご紹介します。
無料で体験やカウンセリングを受けられる？
Plezでは、入会前にLINEを利用した無料カウンセリングが受けられます。
カウンセリングの回数や期間に制限はありません。何度でもいつまでも相談できるので、納得してから入会できます。
「合わないかも」と思ったら、友達登録を削除すればOK。
勝手に有料プランに切り替わることもないので、安心してカウンセリングを受けられますよ。
申し込み方法は、LINEを送るだけです。
割引はあるの？
2ヶ月プランが基本です。3ヶ月プランからは割引した料金になっていて、期間が長くなるにつれ、1ヶ月あたりの料金が安くなります。
返金保証はあるの？
返金保証はありません。受講の成果が感じられなくても、期限までは月額料金の支払いが必要です。
まとめ
Plezは、料金の安いオンラインパーソナルトレーニングです。
トレーニングは自重筋トレ中心で、食事制限はゆるめ。
そのため、普段から運動して食事に気を使っている人なら、物足りなく感じ、効果も感じにくいハズ。
一方で、食べ過ぎや運動不足を自覚している人なら、ダイエットの第一歩としては最適♪
とはいえ、合う・合わないがあるので、まずは無料カウンセリングを受けてみることをおすすめします。
